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Per essere belle ed in forma ci sono due strade: la prima è semplice, e consiste nell’andare in palestra e passare ore ed ore a gonfiare i propri feromoner muscoli, cercando di risollevare la situazione con mirati esercizi di rassodamento per seno, gambe e glutei. La seconda scelta è ancora più facile, ma forse richiede maggiore sforzo: cambiare l’alimentazione. È infatti possibile risolvere moltisismi inestetismi della pelle e del corpo proprio a tavola, curando l’alimentazione chirurgia seno e mangiando molta frutta e verdura. In particolare andrebbero mangiati gli alimenti contenenti acido ascorbico, la vitamina che protegge i capillari e migliora la circolazione sanguigna. Gli alimenti che contenenti questa sostanza, conosciuta anche con il nome di vitamina C, sono i frutti freschi, in particolare i frutti dal sapore un po’ amaro: kiwi, fragole, ananas, agrumi di ogni tipo. Da mangiare perché ottimi per la salute anche gli ortaggi freschi come la lattuga, il radicchio, i broccoli.

Anche le donne più magre e sportive verso i trent’anni iniziano a vedere cambiamenti evidenti nel proprio corpo. dalla cellulite alle smagliature, passando per il seno sceso e svuotato, la questione degli inestetismi della pelle è davvero un tasto dolente per tutte le esponenti del gentil sesso. Questi problemi possono però essere risolti, o se non risolti almeno arginati, con un miglioramento dell’alimentazione, esercizi fisici di rassodamento seno ed uno stile di vita generalmente più sano. Nello specifico la cellulite avviene per delle modificazioni metaboliche, che portano un’alterazione della ritenzione idrica. Le cellule adipose formano noduletti che creano cedimenti cutanei, pelle a buccia d’arancia e una generale perdita di tonicità. I trattamenti per affrontare e cercare di risolvere questo problema sono moltissimi, ma i più indicati sono il linfodrenaggio ed i massaggi. Ovviamente stimolare la circolazione diventa una priorità, quindi la ginnastica deve diventare un’attività quotidiana e costante.

La bellezza non sta solo nelle forme e nel peso, ma soprattutto nell’armonia. Per questo un seno molto grande risulta davvero sgradevole se appeso e privo di consistenza, e va subito sottoposto ad una seria di esercizi per il rassodamento del seno. Per stare in forma occorre ridurre la percentuale di grasso corporeo aumentando al contempo la massa magra. Questa operazione va fatta però con equilibrio, evitando la dismenorrea (perdita del ciclo mestruale), cosa che succede quando la percentuale di grasso scende sotto il 15%. Quindi per la bellezza fisica della donna il grasso è importante: basta pensare che lo stesso seno è costituito principalmente da grasso, e quindi in caso di un forte dimagrimento (ma in alcuni episodi anche quando il dimagrimento è lieve) il seno è la parte del corpo che più ne risente, perdendo velocemente consistenza e svuotandosi. Quindi la parola d’ordine in palestra o a tavola deve essere: equilibrio.

Pare che il 90% delle donne non sia soddisfatta del proprio corpo, ed in primis il problema maggiore viene individuato nel seno: troppo piccolo, flaccido, svuotato. Seguono a ruota le gambe (spesso valutate cicciottelle e senza forme), i fianchi troppo larghi, il sedere grosso e la cellulite. La colpa di tutto questo non sta negli ormoni femminili, ma nella natura stessa della donne: occorre in qualche modo rassegnarsi. Certo, le donne sono un po’ svantaggiate (questi problemi le colpiscono in modo infinitamente maggiore che agli uomini) ma questo non significa che il gentil sesso non abbia modo di recuperare questi problemi estetici. Basta infatti avere un’alimentazione corretta e fare esercizio fisico (anche semplici esercizi di rassodamento seno-pancia-glutei) e la forma fisica può trarre notevolissimi benefici. I consigli restano sempre gli stessi: mangiare molto frutta, bere tanta acqua, mantenersi in forma con allenamenti continui ma che non stanchino troppo il corpo.